1. Introdução  Breve apresentação da importância do sono para a saúde e bem-estar. 2. A Relação entre Tecnologia e Qualidade do Sono  a) A Influência da Luz Azul dos Dispositivos Eletrônicos no Ciclo Circadiano – Explicação sobre como a luz azul interfere na produção de melatonina – O impacto da luz azul no ritmo circadiano …

Em um mundo onde a tecnologia permeia quase todos os aspectos de nossas vidas, encontrar um equilíbrio saudável entre a vida digital e o bem-estar pessoal tornou-se uma necessidade premente. A desintoxicação digital, um conceito emergente que ganha cada vez mais adeptos, surge como uma resposta eficaz para este desafio. Neste artigo, vamos mergulhar no …

Vivemos em uma era profundamente digitalizada, onde a tecnologia permeia quase todos os aspectos de nossas vidas. Desde smartphones a computadores e dispositivos inteligentes, a conectividade tornou-se uma parte intrínseca do nosso dia a dia. Embora essa revolução tecnológica tenha trazido inúmeros avanços e facilidades, também deu origem a uma crescente dependência digital na sociedade …